en individuel / en petit groupe

Les séances

« Construire des séances de manière personnalisée, être rigoureuse dans la bienveillance et la bonne humeur,  motiver, transmettre et communiquer du positif. »

Le déroulement d’une séance

Une séance s’organise autour d’une pratique individualisée d’exercices Pilates avec ou sans matériel, un temps d’étirement complété d’un temps de relaxation (respiration, auto massage, sophrologie) permettant de renforcer le relâchement mental et la sensation de bien-être.

Il existe des centaines d’exercices avec des options différentes selon le niveau du pratiquant et ses caractéristiques posturales. Je construis chaque séance en fonction des objectifs définis en début d’année, du niveau physique et des contraintes de santé.

Un matériel spécifique permet de renforcer  le travail musculaire ou d’adapter l’effort musculaire : rouleau, cercle, élastique, ballon paille, swiss ball, balles lestées. Le matériel prêté est désinfecté après chaque utilisation. Chaque mouvement est montré, expliqué et imagé pour une meilleure compréhension et intégration. Puis lors de la réalisation par le pratiquant, je suis attentive à la justesse du mouvement afin que le travail musculaire et postural soit optimal.

En solo, entre amies, avec son conjoint

Séance à domicile

1 à  3 personnes.

Secteur : Grenoble et Grésivaudan.

Matériel fourni à  l’exception du tapis.

groupe de 8 personnes maximum

Séance en salle

Pilates - Materiels - Corinne Rabilloud

Maximum 8 personnes par séance
Espace « Chandan »  –  1 A rue Colbert à Grenoble (en face du hammam café) – Une grande salle avec un système de ventilation.

Le Jeudi de 12h15 à 13H15 | Début des cours le jeudi 16 septembre 2021
Important : Me contacter avant de venir pour réserver votre place.

Réservez votre séance de Pilates

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