equilibre / tonus / coordination
Les bienfaits
Les bienfaits du Pilates
Le PILATES renforce le tonus musculaire de tout le corps de manière harmonieuse, développe les muscles profonds de l’abdomen et du dos, améliore la force périnéale, améliore la posture, contribue à réduire les douleurs dorsales, développe la coordination et l’équilibre, accroît la souplesse vertébrale, procure une sensation de bien-être.
Préconisé en cas de :
- raideurs musculaires et articulaires
- perte de tonicité musculaire
- ventre relâché
- mal de dos
- mauvaise posture
- sensation de stress
- envie de refaire ou de se mettre au sport sans douleurs ni courbatures
Equilibre Corps – Esprit
L’esprit fait travailler le corps dans une juste posture en conscience et le corps libère l’esprit de ses pensées parasites.
La méthode Pilates apprend à se recentrer sur soi dans un objectif de bien-être physique et mental et permet de :
- respirer profondément et en conscience
- libérer son esprit de ses préoccupations et tracas quotidiens
- relâcher les muscles tendus et travailler les muscles posturaux
- se concentrer sur son corps, visualiser les mouvements réalisés
- prendre conscience de son schéma corporel, de sa posture par un ressenti intérieur
C’est pour qui ?
pour tout le monde !
« Je trouve Corinne très professionnelle ; elle s’adapte au niveau, est très à l’écoute et corrige si besoin les postures. Elle propose aussi de petits exercices et des étirements à faire seul. J’ai également bien apprécié la relaxation de fin de séance. » Martine, 61 ans, Tencin
Pour les mamans qui souhaitent retravailler leur périnée en toute sécurité et retrouver un ventre ferme et tonique
Pour toutes les personnes qui veulent pratiquer une activité sportive sans crainte de blessures
Pour les personnes qui ont des fragilités dorsales et qui ont besoin de muscler leur dos tout en travaillant la souplesse de leur colonne vertébrale
« Les cours et les conseils de Corinne me permettent de ne pas voir réapparaitre les douleurs très vives dues à des hernies discales qui me handicapent de façon récurrente depuis de nombreuses années. Etant très attentive, elle corrige immédiatement les positions ou les mouvements imparfaits. Avec patience, elle n’hésite pas à réexpliquer les principes quant à la respiration, à la nature d’un exercice et de son objectif. Les mouvements sont adaptés pour corriger ma posture et améliorer ma tonicité corporelle. Les cours se déroule dans la bonne humeur, la bienveillance et la concentration. » Marcel, 69 ans, Herbeys
Vous avez envie d'essayer la méthode Pilates ?
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