equilibre / tonus / coordination

Les bienfaits

Les bienfaits du Pilates

Le PILATES renforce le tonus musculaire de tout le corps de manière harmonieuse, développe les muscles profonds  de l’abdomen et du dos, améliore la force périnéale, améliore la posture, contribue à réduire les douleurs dorsales, développe la coordination et l’équilibre, accroit  la souplesse vertébrale, procure une sensation de bien-être.

Préconisé en cas de :

  • raideurs musculaires et articulaires
  • perte de tonicité musculaire
  • ventre relâché
  • mal au dos
  • mauvaise posture
  • sensation de stress
  • envie de refaire ou de se mettre au sport sans douleurs ni courbatures

Equilibre Corps – Esprit

L’esprit fait travailler le corps dans une juste posture et en conscience et le corps libère l’esprit de ses pensées parasites.

La méthode Pilates apprend à se recentrer sur soi dans un objectif de bien-être physique et mental et permet de :

  • respirer profondément et en conscience
  • libérer son esprit de ses préoccupations et tracas quotidiens
  • relâcher les muscles tendus et travailler les muscles posturaux
  • se concentrer sur son corps, visualiser les mouvements réalisés
  • faire prendre conscience de son schéma corporel, de sa posture par un ressenti intérieur

C’est pour qui ?

pour tout le monde !
Bienfaits du Pilates - Corinne Rabilloud
Pour les séniors qui veulent éviter une fonte musculaire et une raideur de leurs articulations mais aussi travailler la coordination
« Je trouve Corinne très professionnelle ; elle s’adapte au niveau, est très à l’écoute et corrige si besoin les postures. Elle propose aussi de petits exercices et des étirements à faire seul. J’ai également bien apprécié la relaxation de fin de séance. »  Martine, 61 ans, Tencin
Pour les sportifs (ves) qui ont besoin de renforcer leur gainage et leurs muscles profonds pour gagner en force et en stabilité posturale

Pour les mamans qui souhaitent retravailler leur périnée en toute sécurité et retrouver un ventre ferme et tonique

Pour toutes les personnes qui veulent pratiquer une activité sportive sans crainte de blessures

Bienfaits du Pilates - Corinne Rabilloud

Pour les personnes qui ont des fragilités dorsales et qui ont besoin de muscler leur dos tout en travaillant la souplesse de leur colonne vertébrale

« Les cours et les conseils de Corinne me permettent de ne pas voir réapparaitre les douleurs très vives dues à des hernies discales qui me handicapent de façon récurrente depuis de nombreuses années. Etant très attentive, elle corrige immédiatement les positions ou les mouvements imparfaits. Avec patience, elle n’hésite pas à réexpliquer les principes quant à la respiration, à la nature d’un exercice et de son objectif. Les mouvements sont adaptés pour corriger ma posture et améliorer ma tonicité corporelle. Les cours se déroule dans la bonne humeur, la bienveillance et la concentration. »  Marcel, 69 ans, Herbeys

Vous avez envie d'essayer la méthode Pilates ?

Que ce soit pour une demande d’informations ou pour réserver votre prochaine séance de Pilates, n’hésitez pas à prendre contact.